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                行業資訊-春季飲食與營養

                春季飲食與營養
                  發布者:zhangjx 發布時間:2016/4/10 閱讀:4291次 【字體:

                春季飲食與營養
                春天是由寒轉暖的季節,氣溫變化較大,忽冷忽熱,細菌易侵蝕幼兒機體而致病。需攝入足量的多種維生素和礦物質:
                維生素C:具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、
                雪里紅、青椒、番茄等。
                維生素A:具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞
                的功能,能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。
                維生素:能提高肌體免疫功能,增強抗病能力。如卷心菜、花
                菜、芝麻等。
                食用菌:內含豐富的鐵和鈣,能促進生長發育,提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
                鹽的妙用:
                家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口,以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
                姜水的妙用:
                姜水可以浸腳,也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能,提高身體抵抗能力。
                民諺“春天猴兒面,陰晴隨時變!痹谶@乍暖還寒、風涼氣燥變化無常的春季里,天氣直接影響呼吸道粘膜的防御功能。俗話說,“百草回芽,百病發作”,春季也是流行性腦膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩紅熱多種小兒疾病的流行季節,因此,春季防病保健很是重要。

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